Potrt? Sledite tem korakom, da ponovno postanete sami

Življenje je polno čudovitega in nepričakovanega, toda včasih je normalno, da se počutite malo spodbudno. Čustva so tista, zaradi katerih smo ljudje, in lahko je zelo koristno, če stopimo v stik s svojimi občutki. Če iščete pick-up v tistih slabih dneh, sledite tem preprostim korakom. Vendar je pomembno opozoriti, da smo vsi posamezniki in se različno odzivamo. To pomeni, da vam nekateri od njih morda ne bodo uspeli.

Pojdi ven iz hiše

Medtem ko bi se nekateri med nami morda želeli zlesti v posteljo in pod odejo, to ni vedno najboljši način za preganjanje bluesa. Včasih bi morali priti ven v svet in izkusiti, kaj ponuja. Zakaj ne poskusite iti nekam, kjer še niste, ali obiskati enega izmed svojih najljubših krajev? Park, muzej ali celo nakupovalni center vas bodo morda za nekaj časa samo oddaljili od stvari.

Vaja

Številni strokovnjaki imajo dokazano, da ima vadba velike koristi, vključno z izboljšanjem razpoloženja. To je zato, ker naše telo v možganih sprošča kemikalije, ki nas naredijo sproščene in srečne. Če ste vznemirjeni ali se trenutno spopadate z duševna bolezen, poskusite se odpraviti na hiter sprehod ali se udeležiti sprostitvene vaje, kot sta joga ali pilates. Hkrati boste izboljšali svoje duševno in fizično zdravje.

Glej svojega zdravnika

oglas

Včasih je nujno vedeti, da se morda počutimo zaradi drugega razloga. Če se počutite, kot da bi trpeli zaradi stresa, tesnobe ali depresije, se morate naročiti pri zdravniku. Če vas skrbijo stroški zdravstvene oskrbe, jih poglejte Načrti Aetna Medicare najti nekaj, kar vam ustreza.

Pripravite si mini preobrazbo

Vsi moramo včasih malo pobrati in imeti mini preobrazba morda samo stvar za vas. Tudi tuširanje in umivanje zob se lahko počutite sveže in pripravljene za spopad s svetom. Če se odločite, da vam gre, lahko celo povabite svoje prijatelje, da se vključijo v akcijo.

Govorite o svojih občutkih

Ustekleničevanje čustev ni primeren za nikogar in pomembno je, da vsake toliko časa spregovorite o svojih občutkih. Poiščite nekoga, ki mu zaupate, naj bo to družinski član ali prijatelj, da boste lahko delili svoje misli. Če nimate nekoga, za katerega menite, da se lahko pogovorite, je v spletu na voljo veliko podpornih storitev.

Življenje je fantastično in skupaj bi si morali prizadevati, da bi bilo čudovito mesto. Ne pozabite, da imamo samo eno priložnost, da izkusimo vse, kar ponuja, zato jo zaživimo čim bolje. Če opazite, da se spopadate s svojimi občutki, se o možnih možnostih posvetujte s svojim zdravnikom. Vso srečo in še naprej se smejte!

 

Delite ta članek: