Stres in napor, ki ga trpijo novinarji, je v središču pozornosti

Duševno zdravje in izgorelost v pogosto okleščenem novinarskem in medijskem poklicu sta se znova znašla v središču pozornosti.

To vprašanje je izpostavila nedavna smrt znanega ameriškega novinarja Blakea Hounshella, ki je po dolgem boju z depresijo umrl v starosti komaj 44 let.

O zadevi je razpravljala tudi skupina visokih novinarjev na obrobnem dogodku na svetovnem gospodarskem vrhu prejšnji teden.

Ko so se voditelji vlad, gospodarstveniki in voditelji civilne družbe ter aktivisti zbrali v Davosu v Švici, so bile vse oči uprte v glavni oder. Stranski dogodki pritegnejo manj pozornosti, čeprav so morda vredni truda. Dober primer je posvet o duševnem zdravju v času svetovne krize (19. januarja).

Kathleen Kingsbury, urednica mnenja pri The New York Times, odprl dogodek. Začela je tako, da je občinstvu povedala, da je tema osebna: "Novinarjem stres, tesnoba in travme niso tuji."

Kingsbury je vodil skupino za posebne projekte pri Krat kjer je bila odgovorna za ambiciozno in močno štiridelno serijo gostujočih esejev o duševnem zdravju v Ameriki, »Nisi samo ti«. Serija je trdila, da pri trenutni krizi duševnega zdravja ne gre samo za našo nesrečo kot posameznikov, temveč za svet, v katerem živimo. V njenih pripombah. spomnila se je nedavne izgube Hounshella, sodelavca iz redakcije.

Jillian Melchior, članica uredniškega odbora pri Wall Street Journal, moderiral panelni pogovor med dvema zelo različnima strokovnjakoma: upravnim partnerjem pri Gallup Pa Sinyanom in Alysho Tagert, izvajalko duševnega zdravja in terapevtko za travme, ki je bila izvršna direktorica Mednarodne koalicije za odpravo mučenja in podporo preživelim ter trenutno sodeluje z UNICEF-om in USAID-om pri Duševno zdravje in psihosocialna podpora. 

Med razpravo je Pa Sinyan navedel zaskrbljujoče zdravstvene statistike, ki dokazujejo, da poklicni svet še vedno ne naredi dovolj za obravnavo stresa. Glede na Gallupovo poročilo Global Emotions za leto 2021 so negativna čustva – skupek stresa, žalosti, jeze, skrbi in fizične bolečine, ki jih ljudje čutijo vsak dan – skokovito narasla in dosegla nov rekord v zgodovini Gallupovega sledenja. Ni presenetljivo, da sta nesreča in občutek osamljenosti na najvišji ravni vseh časov, samomori med otroki in mladimi odraslimi pa podirajo rekorde s 54-odstotno rastjo v zadnjih 15 letih. Čeprav nobena starost ali družbena skupina ni ostala neprizadeta zaradi trenda, je COVID, je predlagal Sinyan, "dodal 'vrzel v izgorelosti' na seznam izzivov, ki jih morajo premagati zlasti ženske," in potrebujemo dobro vodstvo, da "damo prednost reševanju tega neravnovesja". . 

Alysha Tagert je poudarila, da je treba duševno zdravje sprejeti kot rutino in nujno. "Iskanje podpore za duševno zdravje še vedno nosi preveč stigme, ne samo v poklicnem svetu," je opozorila. "Če se želimo premakniti naprej proti bolj produktivni in celostni družbi, mora biti duševno zdravje v središču pogovora, ne le nekaj, o čemer govorimo na besedah ​​ali ga obravnavamo kot seminar za zaposlene." Poudarila je, da je treba na naše duševno stanje gledati ne kot na stanje, ki ga je treba diagnosticirati in zdraviti, ampak kot na kontinuiteto dobrega počutja, neločljiv vidik vsakega človeka: »Tako kot je naše fizično zdravje pomemben del tega, kar smo , prav tako naše duševno zdravje.«

Za pomoč pri nadzoru stresa in tesnobe iz dneva v dan je Tagert občinstvu pustil nekaj oprijemljivih zaključkov.

Priporočila je preprosta in lahko dostopna orodja za samotolažitev in pomiritev: »Svoje stranke spodbujam, naj sestavijo škatlo z orodjem za obvladovanje, ki je prava posoda, napolnjena s predmeti, ki jim lahko pomagajo, da se pomirijo v času panike ali tesnobe, tako da vključijo občutki. Škatla z orodjem mora vsebovati preproste vsakodnevne predmete, kot so žvečilni gumi brez sladkorja, žogica za stres ali fidget spinner, ki lahko osebo pripeljejo v sedanji trenutek z dotikom, okušanjem, gledanjem itd. Na primer, opazite vonj, teksturo, barva ali okus žvečilnega gumija prisili um, da se osredotoči na dejanje žvečenja. 

Vključevanje čutov, je pojasnil Tagert, ima moč odvrniti um od vsiljivega spomina, intenzivnih misli, stresa ali strahu in ima skoraj takojšen pomirjujoč učinek. Drugo pomembno orodje zdravljenja je povezanost v družinah in skupnostih.

"Zdravimo se v kontekstu medsebojne povezanosti in to pomaga kot zaščitni dejavnik za naše duševno zdravje," je dodal Tagert. Omenila je tudi sposobnost igranja otrok kot klinično opazen simptom ozdravitve. 

Udeleženci panela so se strinjali, da psihološko dobro počutje in podpora duševnemu zdravju zahtevata resno in nujno pozornost, čeprav nista ravno prvi in ​​osrednji vprašanji v Davosu. Vpliv uničujočih svetovnih dogodkov, od pandemije enkrat v stoletju, do vojne v Ukrajini in globoke svetovne gospodarske negotovosti, je le še poslabšal že tako naraščajoče ravni stresa in tesnobe.

Osredotočanje nanje je nujno za posameznike in skupnosti. Kot je dejala Alysha Tagert: »Sprejeti duševno zdravje pomeni sprejeti človeško dostojanstvo.«

Delite ta članek: